Het is allemaal leuk en aardig die felbegeerde rust, maar hoe komt het eigenlijk dat jij die onrust, spanning en angst ervaart? Wat ligt hieronder en waar komt het vandaan?
In deze module neem ik je mee door wat theorie. Don’t worry, ik ga het niet te stoffig maken. Dit stukje is zo belangrijk, omdat het je meer inzicht geeft in jouw klachten. Ik ga je onder andere vertellen over je zenuwstelsel, emotieregulatie, de polyvagaal theorie, de invloed van je adem op je lichaam en nog veel meer. Mijn intentie is dat je jezelf na deze module beter begrijpt. Kennis = inzicht. 

Laten we beginnen bij de basis, namelijk je bewustzijn. Bewustzijn is vaak de eerste stap tot verandering. Het is belangrijk bewust te zijn van de stand van zaken bij jezelf. Hoe voel je je? Hoe is je ademhaling? Ben je gespannen, zo ja waar?

In deze module gaan we door diverse bewustwordingstechnieken en meditaties, zodat jij precies kunt voelen hoe de vork bij jou in de steel zit. Vanaf hier hebben we het startpunt en de fundering om aan de slag te gaan met het verminderen van je spanning- en angstklachten. 

We hebben het altijd over gezond eten, drinken en sporten, maar je adem is het belangrijkste, als het gaat om jouw gezondheid. Wat de meeste mensen niet weten, is dat de manier waarop je ademt, grotendeels bepaald hoe je je voelt. Ja echt, 70% van de zenuwen die naar je limbisch systeem (emotiesysteem) in je hersenen gaan, zitten om je longen heen. In deze module leer ik je hierover en gaan we samen door de technieken heen, waardoor jij jezelf letterlijk tot rust kunt ademen. 

Ons lichaam slaat spanning en stress op. De gevolgen zijn inmiddels duidelijk vanuit de wetenschap: Er is een body-mind connectie en als je niet leert om los te laten, gaat je lichaam op een gegeven moment protesteren in de vorm van (mentale) ziektes. We hebben allemaal een natuurlijk ‘loslaat’ systeem. Helaas, zijn mensen dit vergeten, waardoor er geen gebruik van deze systemen meer wordt gemaakt. In deze module leer ik je over deze systemen en gaan we door diverse practices aan de slag met je lichaam en het loslaten van opgeslagen spanning, angst en onrust. 

‘Microdosing’ en het nemen van magic mushrooms (ofwel plantmedicijnen) is hip and happening en dit is niet zonder reden. Met mijn achtergrond in de zorg ben ik al jaren groot fan van plantmedicijnen en de effecten die het kan hebben op mentale issues. Je neemt dit niet met de intentie om te trippen. Paddenstoelen hebben namelijk enorme helende kwaliteiten. De onderzoekswereld is lovend over het gebruik van paddenstoelen tegen het verminderen van angst- en spanningsklachten. In deze module leg ik je hier meer over uit en begin je met het microdoseren.

Binnen de wereld van breathwork is verbonden ademhalen de spreekwoordelijke parel in de oester. Dit soort breathwork staat gelijk aan therapie. Door veranderingen in je lijf dankzij het verbonden ademen, komen er emoties los, kan je spanning- en angst loslaten en wordt er een verbinding gemaakt tussen body en mind. Je denkt bijvoorbeeld niet alleen dat je rustig bent, maar je voelt het ook echt. In deze module zijn er een aantal breathwork reizen, die je zelf thuis kunt doen. Verder plannen we onze online privé sessie in. Let’s get ready to breathe & release. 

Je hebt alle tools, je hebt ervaren, je hebt geademd. Na de laatste 2 maanden is het tijd voor integratie. Wat voel jij, wat werkt voor jou? En hoe ga je dit de komende tijd toe blijven passen? We evalueren dit allemaal samen tijdens een call. Verder in deze module nog een schatkist aan diverse ademtechnieken, body practices en meditaties die jij kan toevoegen aan je eigen toolbox.